ridurre il sale

Il Sale nemico della nostra salute

Ridurre il sale dalla nostra dieta può aiutare a dimagrire e a vivere meglio !

La nostra alimentazione è troppo ricca di sodio, circa 5g al giorno. Purtroppo siamo abituati ad aggiungere il sale senza neanche assaggiare a priori il piatto, e abbiamo perso la capacità di assaporare il gusto originale dei cibi e siamo dipendenti dal sapore forte del sale.

A ciò si aggiunge il nostro utilizzo di prodotti confezionati che nonostante alcuni siano poveri in grassi o integrali sono pieni di sale . Questo consumo eccessivo di sale aumenta il rischio di ipertensione, ictus e infarti.

Qual é la soluzione ?

Una graduale riduzione del sale al giorno e dei cibi già confezionati e aumentare il consumo di frutta e verdura, che apportano potassio, magnesio e fibre .

Ciò è efficace per abbassare la pressione arteriosa .

 

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